穿衣有型之肩部训练（圆肩驼背纠正）

2020-12-02

那么为什么要改善圆肩驼背？

丑（不仅丑，如果长期不矫正，还可能导致脖子肌肉疼痛、僵硬，慢性肌肉劳损、椎间盘突出……一系列问题……）

你是否也有圆肩驼背的烦恼?
体态不佳，穿衣溜肩松垮，今天小编带你一起改善圆肩驼背，教你怎么拥有迷人的肩部线条！
如何穿衣显瘦，脱衣有肉
1.坐姿哑铃推肩

选择合适重量的哑铃
沉肩挺胸，收紧核心
感受肩膀向上推，而不是斜方肌往上耸

2.哑铃侧平举
1.保持运动中手部位置不旋转，紧握住哑铃

2.保持肩膀全程紧张，下放时不要让哑铃碰触到身体

3.保持核心收紧，身体不要晃动

你学会了吗？