健身房
家庭健身房
2020-11-25

健身房设计方案是很多健身的人关注的问题,尤其是如何在自己家里弄一个小型的健身房,下面我们就来快来了解一下吧。
在社会节奏快速发展的现在,很多白领在注重事业的同时也对自己的身体健康十分关心。下班累一天还得赶去健身房或是周边没有健身房的话那该怎么办呢?家用健身房需要注意些什么呢?


一、家庭健身房的基本条件


1、场地的大小

家庭健身房一般有8~12平方米就够了。一个小房间,或是利用阳台都可以。运动场地应该与室内其他活动场所有分隔,保证运动时不会受到其他事情的干扰。


2、通风与采光
这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗,保证空气自然充足流通;同时,房间应该明亮。
3、采用自然材料
家庭健身房地面一般铺设木地板,在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。可以选择一张较小的地毯,练瑜伽或跳健身操时可以铺在地板上


二、如何巧妙利用家居空间打造健身房


方案一:阳台一隅精巧变身
可以利用阳台。阳台具备充足的阳光和良好的视野,且通风顺畅,在这里做运动就不错。比如,放置好一块瑜伽垫。无论是在午后,还是在夜晚,在这里呼吸自然之风,做瑜伽运动,都会心旷神怡。有的家庭如果阳台足够大,还可以放上秋千、给儿童钉迷你篮球板,使阳台变身成接近自然的迷你乐园。


方案二:地下室打造桌球室
很多拥有地下室的家庭,都喜欢把这里改造成乒乓球室。由于地下室的光线和通风都不太理想,一些适量的运动在这里进行,就不浪费这块地方。爱打台球的朋友,也可以在这里放张台球案子。还有人在地下室安装一台模拟高尔夫球练习器,或者安一个小型沙壶球设备,也不错。


方案三:阳光房化身健身房
如果您家的面积足够宽敞,能够有一间空闲的房间,那当然可以打造成一间健身房了。
阳光房,采光和通风条件都不错,而且又相对来说,较有私密性,适合做运动。阳光房的地面材料应采用脚感和色彩都很好的复合地板或软木地板。顶面一般不做吊顶,保持一定的高度空间。


三、家居改造健身房注意事项


1)区域改造 软木地板适合运动

在家中做运动,首先要考虑到安全性和噪声小。专家建议,软木地板是运动爱好者家庭的首选。软木地板,脚感好、安全性高。因为软木的细胞结构犹如蜂窝,细胞中有一个个密闭的气囊,受到外来的压力时细胞会收缩变小;失去压力时就会恢复原状,这样使得软木地板具有很好的弹性和恢复性。此外,软木地板的回弹性,可以极大地降低由于长期站立对人体的背部、腿部、脚踝造成的压力。

2)色彩变化配合情绪

你相信吗?有的家居色彩,能让你的内心和身体充满了运动的激情和能量。也就是说,在家里,适当地改变家居色彩,也能够实现调动运动情绪呢。运动色彩大多亮丽明快,如橙色、绿色、蓝色等颜色,都动感十足,活力四射。
而一些具有运动图案的壁纸,也更为直观地打造出运动气质。比如,带着海洋和帆船图案的壁纸;还有那些凸凹不平、充满层次感的墙砖,都让人有种想攀岩的欲望呢。


3)家居配饰增加动感

以篮球、足球等造型为例,被制成花瓶、台灯、吊灯等各种家居饰品,还有的卫浴马桶,也做成篮球样式。有的沙发,则做成了橄榄球的模样,让人坐在皮球上面,很有意思。高尔夫球造型被制成电话机,令客厅充满运动气息。此外,棒球衣架、体育场型的茶几、在厨房吊顶上下垂着的吊环……都充满了意想不到的运动乐趣。人物摆件的造型也是模仿了各种运动项目的动作,有做体操的,有打高尔夫的,也有踢足球的,在台灯上的应用随处可见。